男科医生介绍男性如何保护好自己的前列腺！

　　​前列腺增生是老年男性常见病，也是前列腺的良性 病变，是因为雄激素和雌激素平衡失调引起的。前列腺增生的主要症状是尿频、排尿困难和血尿等。其发病原因跟多种因素有关，如年龄、生活习惯、病史以及性激素等。

　　洛阳男科医院医生介绍如何保护前列腺?

　　1、多喝水

　　每天至少喝2000~2500毫升水，多喝水多排尿，能减轻高浓度尿液对前列腺带来的刺激。不能有憋尿的习惯，因为膀胱充盈时可影响膀胱和前列腺健康。另外经常洗温水澡，每天温水坐浴1~2次，能缓解肌肉和前列腺紧张，减轻不适感。

　　2、注意局部清洁

　　男性阴囊收缩性大且分泌太多汗液，再加上长期处于潮湿环境中，包茎或包皮过长等，可藏匿太多污垢，使得细菌大量滋生，稍有不慎可能会引起感染，进而导致前列腺炎。所以要注意局部清洁卫生，经常用温水冲洗。

　　3、避免受寒和受到摩擦

　　前列腺受到寒冷刺激可增强交感神经兴奋性，导致尿潴留，增加尿道内压，进而引起尿液逆流。另外不能长时间骑自行车或摩托车，因为会阴部长期受到摩擦，可加重前列腺症状，增加局部不适感。同时要戒掉不良的坏习惯，如吸烟酗酒。多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮等，保持大便通畅，因为大便干结可加重前列腺坠胀感。

　　洛阳阳光医院男科医生温馨提示：

　　平时多参加体育锻炼来增强抗病能力，特别是久坐的人。同时控制性爱次数，若太频繁会使得前列腺持续处于充血状态，易引起前列腺增生，但也不能过度禁欲。患上前列腺增生需要到正规的医院男科进行检查和治疗，避免私自用药加重病情，到时后果恐不堪设想!